L’ACCADEMIA DEL MOVIMENTO
Due percorsi, un unico obiettivo: il benessere nel movimento
Se desideri un allenamento che ti faccia sentire più forte, energica e in forma senza rinunciare alla qualità, i percorsi KORU ENERGY e KORU FREE della mia ACADEMY sono pensati per te. Due modalità diverse e complementari di vivere il movimento e l’home fitness, un unico obiettivo: aiutarti a raggiungere il tuo miglior benessere con efficacia e consapevolezza, indipendentemente dal tuo livello di partenza.
UN’UNICA ACADEMY,
DUE ESPERIENZE COMPLEMENTARI
KORU ENERGY è l’allenamento perfetto per chi vuole aumentare il dispendio energetico, tonificare il corpo e migliorare la resistenza con sessioni dinamiche e motivanti. Ogni settimana lavoriamo su focus muscolari diversi con circuiti a corpo libero e piccoli attrezzi, per un allenamento completo ed equilibrato.
KORU FREE è ideale per chi desidera migliorare la mobilità, rafforzare il corpo in modo armonico e alleviare tensioni muscolari. Un mix di Pilates, esercizi posturali e tonificazione dolce per sentirsi più sciolti, leggeri e in equilibrio con il proprio corpo.
I tuoi obiettivi: aumentare il dispendio energetico, tonificare e migliorare la resistenza
- I tuoi appuntamenti: 1 lezione a settimana live su Zoom + registrazioni sempre disponibili
- Moduli video extra con focus differenti organizzati in lezioni suddivise per livelli
- Preparati per circuiti a corpo libero e con piccoli attrezzi dedicati
- Durata della sessione: 45-50 minuti di lezione di home fitness, pensata per essere intensa ma accessibile
- Struttura dell’allenamento: Riscaldamento attivo → Fase centrale con esercizi di forza e resistenza → Defaticamento e stretching
- Coinvolgimento cardio-circolatorio: alto, grazie a esercizi dinamici e stimolanti
- Livello di impatto: medio-alto, con variazioni adattabili secondo progressioni e regressioni
- Focus settimanali: gruppi muscolari diversi per un allenamento completo
- Supporto costante: guida personalizzata durante le live e consigli per migliorare l’esecuzione durante le registrazioni
- I tuoi obiettivi: migliorare la mobilità, alleviare tensioni e rafforzare il corpo in modo armonico
- I tuoi appuntamenti: 1 lezione a settimana live su Zoom + registrazioni sempre disponibili
- Moduli video extra per approfondire circuiti ottimizzati su distretti corporei diversi
- Preparati per Pilates, esercizi posturali e tonificazione dolce
- Durata della sessione: 45-50 minuti di lezione, pensata per essere accessibile per ogni livello di allenamento
- Struttura dell’allenamento: Riscaldamento fluido → Esercizi per postura, core e mobilità → Rilassamento e allungamento
- Coinvolgimento cardio-circolatorio: basso, con movimenti controllati e precisi
- Livello di impatto: basso, adatto a chi non cerca un coinvolgimento eccessivo
- Focus settimanali: progressione graduale verso gli obiettivi prefissati
- Supporto costante: guida personalizzata durante le live delle lezioni di home fitness e consigli per migliorare l’esecuzione durante le registrazioni
UN’UNICA ACADEMY,
DUE ESPERIENZE COMPLEMENTARI
KORU ENERGY è l’allenamento perfetto per chi vuole aumentare il dispendio energetico, tonificare il corpo e migliorare la resistenza con sessioni dinamiche e motivanti. Ogni settimana lavoriamo su focus muscolari diversi con circuiti a corpo libero e piccoli attrezzi, per un allenamento completo ed equilibrato.
- I tuoi obiettivi: aumentare il dispendio energetico, tonificare e migliorare la resistenza
- I tuoi appuntamenti: 2 lezioni a settimana live su Zoom + registrazioni sempre disponibili
- Preparati per: circuiti a corpo libero e con piccoli attrezzi dedicati
- Durata della sessione: 45-50 minuti di lezione di home fitness, pensata per essere intensa ma accessibile
- Struttura dell’allenamento: Riscaldamento attivo → Fase centrale con esercizi di forza e resistenza → Defaticamento e stretching
- Coinvolgimento cardio-circolatorio: alto, grazie a esercizi dinamici e stimolanti
- Livello di impatto: medio-alto, con variazioni adattabili secondo progressioni e regressioni
- Focus settimanali: gruppi muscolari diversi per un allenamento completo
- Supporto costante: guida personalizzata durante le live e consigli per migliorare l’esecuzione durante le registrazioni
KORU FREE è ideale per chi desidera migliorare la mobilità, rafforzare il corpo in modo armonico e alleviare tensioni muscolari. Un mix di Pilates, esercizi posturali e tonificazione dolce per sentirsi più sciolti, leggeri e in equilibrio con il proprio corpo.
- I tuoi obiettivi: migliorare la mobilità, alleviare tensioni e rafforzare il corpo in modo armonico
- I tuoi appuntamenti: 2 lezioni a settimana live su Zoom + registrazioni sempre disponibili
- Preparati per: Pilates, esercizi posturali e tonificazione dolce
- Durata della sessione: 45-50 minuti di lezione, pensata per essere accessibile per ogni livello di allenamento
- Struttura dell’allenamento: Riscaldamento fluido → Esercizi per postura, core e mobilità → Rilassamento e allungamento
- Coinvolgimento cardio-circolatorio: basso, con movimenti controllati e precisi
- Livello di impatto: basso, adatto a chi non cerca un coinvolgimento eccessivo
- Focus settimanali: progressione graduale verso gli obiettivi prefissati
- Supporto costante: guida personalizzata durante le live delle lezioni di home fitness e consigli per migliorare l’esecuzione durante le registrazioni
PERCHÉ KORU?
Il Koru è un simbolo della cultura Maori e rappresenta una felce in fase di apertura, spesso associata a crescita, nuovi inizi, forza, armonia e rinascita. La spirale del Koru evoca l’idea di movimento continuo e trasformazione, con un forte legame con la natura e il ciclo della vita ed è un simbolo che mi ha sempre accompagnata nella mia storia.
I miei progetti sono un omaggio a una visione che ho sempre coltivato e che continua nei miei corsi online di home fitness: quella di coinvolgere quante più persone possibile nell’attività fisica attraverso un’esperienza che sia il più possibile inclusiva, ispirante e in armonia. Il mio scopo è accompagnare ogni allieva nel proprio percorso di benessere, passo dopo passo.
